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Wie können neue Mütter eine angemessene postpartale Betreuung erhalten, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern?
Neue Mütter können eine angemessene postpartale Betreuung erhalten, indem sie regelmäßige Arztbesuche zur Überwachung ihrer körperlichen Gesundheit wahrnehmen. Zudem ist es wichtig, Unterstützung von Familie und Freunden zu erhalten, um den Stress zu reduzieren. Auch der Austausch mit anderen Müttern in Selbsthilfegruppen oder online kann hilfreich sein, um die psychische Gesundheit zu fördern. **
Wie kann Pilates-Training zur Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft beitragen und welche verschiedenen Übungen können in einem Pilates-Programm enthalten sein?
Pilates-Training kann zur Verbesserung der Flexibilität beitragen, indem es gezielte Dehnübungen und Bewegungen beinhaltet, die die Muskeln und Gelenke geschmeidiger machen. Durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur kann Pilates die Stabilität des Körpers verbessern und somit die Körperhaltung und das Gleichgewicht fördern. Darüber hinaus kann Pilates-Training die Muskelkraft steigern, indem es Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht oder mit speziellen Geräten wie dem Pilates-Reformer beinhaltet. Ein Pilates-Programm kann Übungen wie die Hundred, Roll-Up, Single Leg Stretch, Plank und Bridge umfassen, die alle dazu beitragen, Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft **
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Produkte zum Begriff Postpartale-Depressionen-und-ihre:
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Depressionen verstehen und bewältigen, Fachbücher von Manfred WolfersdorfDie Depression ist keine ausweglose Erkrankung - Hilfe und Heilung sind möglich. Der Autor macht das depressive Erleben anhand von Beispielen nachfühlbar und erklärt die Ursachen. Ausführlich geht er auf Behandlungsmöglichkeiten und die Wirkungen von Antidepressiva ein. Er gibt viele praktische Hinweise für Patienten und Angehörige, unter anderem wann es sinnvoll ist, den Arbeitgeber zu informieren und was Angehörige und Freunde zur Unterstützung tun können. Anhang mit Depressionsstationen in Deutschland und der Schweiz sowie Liste der Psychopharmaka.37,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Postpartale Depression und »weibliche Identität«, Fachbücher von Catherine-Olivia MoserDie Schwere und Häufigkeit der postpartalen Störungen weisen darauf hin, dass es eine Verbindung zwischen der Konstitution einer weiblichen Identität und den sich daraus ergebenden Frustrationen und Enttäuschungen geben muss. Catherine-Olivia Moser untersucht die Wirkungen der Mutterschaft auf das Selbstverständnis der Weiblichkeit, die von den Krisenmomenten in der Schwangerschaft bis zum Krisenpunkt der Entbindung reichen. Der blaue Mond der Depression als Metapher einer leidenden Darstellung der Mütterlichkeit erscheint dabei weniger als Zustand, sondern als ein konfliktbehafteter Fehlentwicklungsprozess innerhalb der Struktur des Begehrens.39,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Depressionen bei Schülerinnen und Schülern, Fachbücher von Katharina KolbergErkennen – verstehen – handeln Depressive Schüler und Auszubildende stellen Lehrkräfte vor zunehmende Herausforderungen. Wer in dieser Situation richtig handelt, kann jedoch erheblich zur psychischen Stabilisierung und Vorbeugung beitragen. Katharina Kolberg leitet von praxiserprobten therapeutischen Grundgedanken ein Konzept für den Unterrichtsalltag ab, das auf drei Säulen ruht: Wahrnehmung, Kontakt und pädagogisches Handeln. Es ermöglicht Lehrkräften, Depressionen zu erkennen, angemessen zu reagieren und – ganz wichtig – sich selbst zu entlasten. Das Buch schult den Blick für die Anzeichen von Depression und vermittelt ein differenziertes Verständnis für die Symptome. Praxiserprobte Strategien und klare Handlungsschritte helfen, professionell und lösungsorientiert mit Schülern, Erziehungsberechtigten und Helfern zu kommunizieren. Fallbeispiele illustrieren das fachliche Wissen, konkrete Anleitungen und Checklisten erleichtern den Transfer in den eigenen Schulalltag. Die Autorin: Katharina Kolberg, Dr. jur.; Volljuristin, Oberstudienrätin; psychotherapeutische Heilpraktikerin, systemischer Coach, Supervisorin, Studienseminarleiterin am Landesinstitut für Lehrerbildung und Schulentwicklung Hamburg, Mentorin für Lehramtsanwärter, Fortbildnerin zum Thema „Depressionen im System Schule“.26,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Junge Männer und ihre Gesundheit, Fachbücher von Kurt Miller, Klaus Hurrelmann, Gudrun QuenzelDas Rollenbild und Selbstverständnis junger Männer befindet sich im Wandel: Der eine Teil hängt noch einem traditionellen Bild des starken, unverletzlichen Mannes an, der nicht über seine Gesundheit reflektieren kann und muss. Der andere Teil öffnet die Rolle auch für Emotionen, Empathie, soziale Verantwortung und Selbstkritik und lässt eine sensible Wahrnehmung von und Auseinandersetzung mit gesundheitlichen Problemen zu. Dieses Selbstverständnis ist gemeinsam mit genetischen Veranlagungen im hohen Masse für die psychische Gesundheit von jungen Männern verantwortlich. Der fünfte Deutsche Männergesundheitsbericht stellt die Ergebnisse einer repräsentativen Befragung von 16 bis 28 Jahre alten jungen Männern in Deutschland vor und liefert Informationen zu der Frage, wie es um die körperliche und psychische Gesundheit von jungen Männern im Vergleich zu jungen Frauen bestellt ist. In einem zweiten Schritt ordnen die Autorinnen und Autoren die Ergebnisse der Studie aus interdisziplinärer Perspektive (Medizin, Psychologie, Soziologie etc.) ein und liefern so Wissenschaft, Politik und der interessierten Öffentlichkeit Anhaltspunkte für gezielte Unterstützung gesundheitsförderlichen Verhaltens. Mit Beiträgen von Eva Baumann, Anne Bohlender, Heidrun Bründel, Jürgen Budde, Klaus Hurrelmann, Hendrik Jürges, Gerd Lehmkuhl, Ulrike Lehmkuhl, Gunter Neubauer, Monika Pupeter, Gudrun Quenzel, Ulrich Schneekloth, Reinhard Winter und Sabine Wolfer.39,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann die postpartale Betreuung dazu beitragen, die Gesundheit von Mutter und Kind nach der Geburt zu fördern? Welche Optionen stehen für postpartale Betreuung zur Verfügung?
Die postpartale Betreuung kann dazu beitragen, die Gesundheit von Mutter und Kind nach der Geburt zu fördern, indem sie medizinische Versorgung, emotionale Unterstützung und Beratung anbietet. Optionen für postpartale Betreuung umfassen Hausbesuche von Hebammen, Stillberatung, psychologische Betreuung, physiotherapeutische Unterstützung und Gruppenangebote für Mütter. Es ist wichtig, dass Mütter und ihre Babys während der postpartalen Phase angemessen betreut werden, um mögliche gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. **
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Wie kann Pilates-Training die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung verbessern und welche verschiedenen Übungen können in einer Pilates-Routine integriert werden?
Pilates-Training kann die Flexibilität verbessern, indem es gezielte Dehnübungen und Bewegungen beinhaltet, die die Muskeln und Gelenke geschmeidig halten. Durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur kann Pilates auch die Körperkraft erhöhen und die Körperhaltung verbessern. Verschiedene Übungen wie das "Hundred", "Roll-Up" und "Swan Dive" können in eine Pilates-Routine integriert werden, um die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung zu verbessern. Darüber hinaus können auch Übungen mit dem Pilates-Ball, dem Pilates-Ring und dem Pilates-Band in das Training einbezogen werden, um die Vielseitigkeit und Effektivität der Routine zu steigern. **
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Was fehlt dem Körper bei Depressionen?
Was fehlt dem Körper bei Depressionen? Depressionen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin im Gehirn. Diese Chemikalien sind wichtig für die Regulation von Stimmung, Emotionen und Stress. Ein Mangel an diesen Neurotransmittern kann zu Symptomen wie Traurigkeit, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen führen. Darüber hinaus können auch genetische, Umwelt- und Lebensstilfaktoren eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen. Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Ursachen von Depressionen zu identifizieren und angemessen zu behandeln. **
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Wie können Eltern die bestmögliche postpartale Betreuung für sich und ihr Neugeborenes sicherstellen?
Eltern können die bestmögliche postpartale Betreuung sicherstellen, indem sie sich frühzeitig um Unterstützung durch Familienmitglieder, Freunde oder professionelle Helfer kümmern. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Arztbesuche für Mutter und Kind zu vereinbaren, um die Gesundheit zu überwachen. Eine offene Kommunikation über Bedürfnisse, Sorgen und Ängste kann ebenfalls dazu beitragen, die postpartale Betreuung zu verbessern. **
Welche Funktionen erfüllt die Bauchwand im menschlichen Körper und wie kann ihre Stärkung und Flexibilität durch gezielte Übungen und Training verbessert werden?
Die Bauchwand hat mehrere wichtige Funktionen im menschlichen Körper, darunter die Stabilisierung des Rumpfes, die Unterstützung der Wirbelsäule und die Schutz der inneren Organe. Durch gezielte Übungen wie Crunches, Planks und Beinheben kann die Stärkung der Bauchmuskulatur erreicht werden, was zu einer verbesserten Stabilität und Haltung führt. Darüber hinaus können Yoga und Pilates die Flexibilität der Bauchwand verbessern, was zu einer besseren Beweglichkeit und einer geringeren Verletzungsgefahr führt. Eine regelmäßige und ausgewogene Trainingsroutine, die sowohl Kraft- als auch Flexibilitätsübungen umfasst, ist entscheidend, um die Funktionen der Bauchwand zu optimieren. **
Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen beim Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien beim Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Kraft. Zu den häufigen Übungen gehören z.B. das Roll-Up, der Hundreds, die Plank und der Pilates-Swimming. **
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Postpartale Depressionen und ihre vielen Gesichter, Ratgeber von Anke Rohde, Almut DornDepressionen sind die häufigsten psychischen Probleme nach der Geburt eines Kindes und stellen betroffene Frauen sowie ihre Angehörigen oft vor grosse Herausforderungen. Es gibt nicht "die" Wochenbettdepression oder "die" postpartale Depression - so der Fachbegriff - sondern es handelt sich um einen Oberbegriff für verschiedenste Symptomkonstellationen, deren Verursachungsfaktoren und Verläufe stark variieren können. Der Ratgeber gibt Aufschluss über die vielen Gesichter der postpartalen Depression sowie deren Behandlungsmöglichkeiten. Ergänzend sind Selbsthilfestrategien und Unterstützungsmöglichkeiten dargestellt. Fallbeispiele und Erfahrungsberichte betroffener Frauen runden die neukonzipierte zweite Auflage ab.35,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Lansinoh, Mamapflege, Postpartale GeleinsatzDer postpartale Geleinsatz von Lansinoh ist ein vielseitiges Produkt, das speziell zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden nach der Geburt entwickelt wurde. Dieser wiederverwendbare Kühl- und Wärmepad kann sowohl im Gefrierfach als auch in der Mikrowelle verwendet werden, um gezielte Wärme- oder Kälteanwendungen zu ermöglichen. Der Geleinsatz ist für den Einsatz im Bauchbereich konzipiert und bietet eine effektive Möglichkeit, um postpartale Beschwerden zu lindern. Mit einem Gewicht von 100 Gramm ist er leicht zu handhaben und angenehm in der Anwendung. Der Geleinsatz ist frei von Konservierungsstoffen, was ihn zu einer sicheren Wahl für die empfindliche Haut nach der Geburt macht. Die Verpackung enthält ein Stück, was eine praktische Lösung für die Bedürfnisse nach der Entbindung darstellt. Das Engagement des Herstellers für Nachhaltigkeit wird durch die Teilnahme an der Science Based Targets Initiative (SBTi) unterstrichen, was auf eine verantwortungsvolle Produktion hinweist. Der Lansinoh Geleinsatz ist somit eine durchdachte Unterstützung für alle, die sich nach der Geburt eine Erleichterung wünschen.28,21 €*Versand: 3,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Depressionen verstehen und bewältigen, Fachbücher von Manfred WolfersdorfDie Depression ist keine ausweglose Erkrankung - Hilfe und Heilung sind möglich. Der Autor macht das depressive Erleben anhand von Beispielen nachfühlbar und erklärt die Ursachen. Ausführlich geht er auf Behandlungsmöglichkeiten und die Wirkungen von Antidepressiva ein. Er gibt viele praktische Hinweise für Patienten und Angehörige, unter anderem wann es sinnvoll ist, den Arbeitgeber zu informieren und was Angehörige und Freunde zur Unterstützung tun können. Anhang mit Depressionsstationen in Deutschland und der Schweiz sowie Liste der Psychopharmaka.37,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Postpartale Depression und »weibliche Identität«, Fachbücher von Catherine-Olivia MoserDie Schwere und Häufigkeit der postpartalen Störungen weisen darauf hin, dass es eine Verbindung zwischen der Konstitution einer weiblichen Identität und den sich daraus ergebenden Frustrationen und Enttäuschungen geben muss. Catherine-Olivia Moser untersucht die Wirkungen der Mutterschaft auf das Selbstverständnis der Weiblichkeit, die von den Krisenmomenten in der Schwangerschaft bis zum Krisenpunkt der Entbindung reichen. Der blaue Mond der Depression als Metapher einer leidenden Darstellung der Mütterlichkeit erscheint dabei weniger als Zustand, sondern als ein konfliktbehafteter Fehlentwicklungsprozess innerhalb der Struktur des Begehrens.39,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie können neue Mütter eine angemessene postpartale Betreuung erhalten, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern?
Neue Mütter können eine angemessene postpartale Betreuung erhalten, indem sie regelmäßige Arztbesuche zur Überwachung ihrer körperlichen Gesundheit wahrnehmen. Zudem ist es wichtig, Unterstützung von Familie und Freunden zu erhalten, um den Stress zu reduzieren. Auch der Austausch mit anderen Müttern in Selbsthilfegruppen oder online kann hilfreich sein, um die psychische Gesundheit zu fördern. **
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Wie kann Pilates-Training zur Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft beitragen und welche verschiedenen Übungen können in einem Pilates-Programm enthalten sein?
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Wie kann die postpartale Betreuung dazu beitragen, die Gesundheit von Mutter und Kind nach der Geburt zu fördern? Welche Optionen stehen für postpartale Betreuung zur Verfügung?
Die postpartale Betreuung kann dazu beitragen, die Gesundheit von Mutter und Kind nach der Geburt zu fördern, indem sie medizinische Versorgung, emotionale Unterstützung und Beratung anbietet. Optionen für postpartale Betreuung umfassen Hausbesuche von Hebammen, Stillberatung, psychologische Betreuung, physiotherapeutische Unterstützung und Gruppenangebote für Mütter. Es ist wichtig, dass Mütter und ihre Babys während der postpartalen Phase angemessen betreut werden, um mögliche gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. **
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Wie kann Pilates-Training die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung verbessern und welche verschiedenen Übungen können in einer Pilates-Routine integriert werden?
Pilates-Training kann die Flexibilität verbessern, indem es gezielte Dehnübungen und Bewegungen beinhaltet, die die Muskeln und Gelenke geschmeidig halten. Durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur kann Pilates auch die Körperkraft erhöhen und die Körperhaltung verbessern. Verschiedene Übungen wie das "Hundred", "Roll-Up" und "Swan Dive" können in eine Pilates-Routine integriert werden, um die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung zu verbessern. Darüber hinaus können auch Übungen mit dem Pilates-Ball, dem Pilates-Ring und dem Pilates-Band in das Training einbezogen werden, um die Vielseitigkeit und Effektivität der Routine zu steigern. **
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Depressionen bei Schülerinnen und Schülern, Fachbücher von Katharina KolbergErkennen – verstehen – handeln Depressive Schüler und Auszubildende stellen Lehrkräfte vor zunehmende Herausforderungen. Wer in dieser Situation richtig handelt, kann jedoch erheblich zur psychischen Stabilisierung und Vorbeugung beitragen. Katharina Kolberg leitet von praxiserprobten therapeutischen Grundgedanken ein Konzept für den Unterrichtsalltag ab, das auf drei Säulen ruht: Wahrnehmung, Kontakt und pädagogisches Handeln. Es ermöglicht Lehrkräften, Depressionen zu erkennen, angemessen zu reagieren und – ganz wichtig – sich selbst zu entlasten. Das Buch schult den Blick für die Anzeichen von Depression und vermittelt ein differenziertes Verständnis für die Symptome. Praxiserprobte Strategien und klare Handlungsschritte helfen, professionell und lösungsorientiert mit Schülern, Erziehungsberechtigten und Helfern zu kommunizieren. Fallbeispiele illustrieren das fachliche Wissen, konkrete Anleitungen und Checklisten erleichtern den Transfer in den eigenen Schulalltag. Die Autorin: Katharina Kolberg, Dr. jur.; Volljuristin, Oberstudienrätin; psychotherapeutische Heilpraktikerin, systemischer Coach, Supervisorin, Studienseminarleiterin am Landesinstitut für Lehrerbildung und Schulentwicklung Hamburg, Mentorin für Lehramtsanwärter, Fortbildnerin zum Thema „Depressionen im System Schule“.26,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Junge Männer und ihre Gesundheit, Fachbücher von Kurt Miller, Klaus Hurrelmann, Gudrun QuenzelDas Rollenbild und Selbstverständnis junger Männer befindet sich im Wandel: Der eine Teil hängt noch einem traditionellen Bild des starken, unverletzlichen Mannes an, der nicht über seine Gesundheit reflektieren kann und muss. Der andere Teil öffnet die Rolle auch für Emotionen, Empathie, soziale Verantwortung und Selbstkritik und lässt eine sensible Wahrnehmung von und Auseinandersetzung mit gesundheitlichen Problemen zu. Dieses Selbstverständnis ist gemeinsam mit genetischen Veranlagungen im hohen Masse für die psychische Gesundheit von jungen Männern verantwortlich. Der fünfte Deutsche Männergesundheitsbericht stellt die Ergebnisse einer repräsentativen Befragung von 16 bis 28 Jahre alten jungen Männern in Deutschland vor und liefert Informationen zu der Frage, wie es um die körperliche und psychische Gesundheit von jungen Männern im Vergleich zu jungen Frauen bestellt ist. In einem zweiten Schritt ordnen die Autorinnen und Autoren die Ergebnisse der Studie aus interdisziplinärer Perspektive (Medizin, Psychologie, Soziologie etc.) ein und liefern so Wissenschaft, Politik und der interessierten Öffentlichkeit Anhaltspunkte für gezielte Unterstützung gesundheitsförderlichen Verhaltens. Mit Beiträgen von Eva Baumann, Anne Bohlender, Heidrun Bründel, Jürgen Budde, Klaus Hurrelmann, Hendrik Jürges, Gerd Lehmkuhl, Ulrike Lehmkuhl, Gunter Neubauer, Monika Pupeter, Gudrun Quenzel, Ulrich Schneekloth, Reinhard Winter und Sabine Wolfer.39,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie bei Depressionen und Ängsten, Fachbücher von Ulrike JuchmannMBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das entwickelt wurde, um depressiven und angstbesetzten Menschen zu helfen, mit grüblerischen Gedanken und schwierigen Stimmungen besser umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT psychoedukative und kognitive Elemente aus der Verhaltenstherapie. Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken. Die Patient_innen gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühlen. Ulrike Juchmann ist MBCT-Trainerin und gibt einen umfassenden Einblick in die Entwicklung und Anwendung des Trainings. Sie beschreibt die Kursstruktur und Wirkweise von MBCT mit vielen Praxisbeispielen, erläutert die zentrale Bedeutung der Körperachtsamkeit innerhalb des Trainings und betont die Bedeutung des regelmäßigen Übens. Zu diesem Zweck gibt es illustrierte Übungen sowie Audio-Übungen der Autorin zum Download. Anwendbar im Einzel- und Gruppensetting.39,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Postpartale Depression, Fachbücher von Maria AsenbaumDas Fachbuch "Postpartale Depression" von Maria Asenbaum bietet eine umfassende Analyse der psychischen Belastungen, die mit Schwangerschaft und Geburt einhergehen. Es beleuchtet die postpartale Depression (PPD) aus einer systemisch-therapeutischen Perspektive und zeigt auf, dass diese Erkrankung nicht isoliert betrachtet werden kann. Stattdessen wird das komplexe Zusammenspiel von biografischen, familiären und gesellschaftlichen Veränderungen thematisiert, die mit der Geburt eines Kindes verbunden sind. Anhand zahlreicher Fallbeispiele werden spezifische Interventionen aus der systemischen, narrativen und hypnosystemischen Therapie vorgestellt, die sowohl im Einzel- als auch im Paarsetting wirksam sind. Darüber hinaus wird die Rolle von Social Media und die Thematik der Vaterschaft kritisch beleuchtet. Asenbaums Werk ist ein unverzichtbarer Beitrag zur Enttabuisierung postpartaler Krisen und bietet wertvolle Einblicke für Fachleute und Betroffene.39,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was fehlt dem Körper bei Depressionen?
Was fehlt dem Körper bei Depressionen? Depressionen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin im Gehirn. Diese Chemikalien sind wichtig für die Regulation von Stimmung, Emotionen und Stress. Ein Mangel an diesen Neurotransmittern kann zu Symptomen wie Traurigkeit, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen führen. Darüber hinaus können auch genetische, Umwelt- und Lebensstilfaktoren eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen. Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Ursachen von Depressionen zu identifizieren und angemessen zu behandeln. **
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Wie können Eltern die bestmögliche postpartale Betreuung für sich und ihr Neugeborenes sicherstellen?
Eltern können die bestmögliche postpartale Betreuung sicherstellen, indem sie sich frühzeitig um Unterstützung durch Familienmitglieder, Freunde oder professionelle Helfer kümmern. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Arztbesuche für Mutter und Kind zu vereinbaren, um die Gesundheit zu überwachen. Eine offene Kommunikation über Bedürfnisse, Sorgen und Ängste kann ebenfalls dazu beitragen, die postpartale Betreuung zu verbessern. **
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Welche Funktionen erfüllt die Bauchwand im menschlichen Körper und wie kann ihre Stärkung und Flexibilität durch gezielte Übungen und Training verbessert werden?
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Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen beim Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien beim Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Kraft. Zu den häufigen Übungen gehören z.B. das Roll-Up, der Hundreds, die Plank und der Pilates-Swimming. **
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