Produkt zum Begriff Richtige:
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Banz, Oliver: Die richtige Entscheidung finden
Die richtige Entscheidung finden , Wie kann man das Richtige tun? Oliver Banz und Stefan Schweyer geben mit ihren acht Maximen eine praxisnahe Orientierung, wie im unternehmerischen Alltag die richtige Entscheidung getroffen werden kann: Unternehmenszweck, Menschlichkeit, Glückseligkeit, Wahrhaftigkeit, Verantwortung, Rationalität, Fairness und Nachhaltigkeit. In dem Maximenset integrieren sie ihre Erfahrung und die christlich-abendländische Tradition zu einer ganzheitlichen Sichtweise. Anhand von Fallbeispielen wie dem Einstellen und Entlassen von Mitarbeitenden oder dem Untergang der Credit Suisse werden die Maximen getestet und diskutiert. Sie bieten eine Ausgangslage, um die eigene Entscheidungsfindung zu hinterfragen und weiterzuentwickeln. Inhalte: Entscheiden heißt: eine Möglichkeit Wirklichkeit werden lassen Warum Entscheidungen durch Maximen geleitet sind Das Richtige tun: bewusst entscheiden und die Tragweite von Entscheidungen beachten Einführung in die acht Maximen: Unternehmenszweck, Menschlichkeit, Glück, Wahrhaftigkeit, Verantwortung, Rationalität, Fairness und Nachhaltigkeit Rolle des Unternehmenszwecks bei der Entscheidungsfindung Konkrete Beispiele aus der Praxis und Lösungsvorschläge Die digitale und kostenfreie Ergänzung zu Ihrem Buch auf myBook+: E-Book direkt online lesen im Browser Persönliche Fachbibliothek mit Ihren Büchern Jetzt nutzen auf mybookplus.de. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Depression. Das Richtige tun (Hutterer, Christine)
Depression. Das Richtige tun , Ein Ratgeber für Angehörige und Freunde , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Ein Ratgeber für Angehörige und Freunde##, Autoren: Hutterer, Christine, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Abbildungen: mit farbigen Abbildungen, Keyword: Angehörige; Behandlung von Depression; Beratung; Depression; Depression erkennen; Depressionen überwinden; Familie; Freunde; Hilfsangebote für Angehörige; Kinder; Kliniksuche; Krankenhaus; Medikamente; Psychische Erkrankung; Psychotherapeuthen; Psychotherapie; Ratgeber; Selbsthilfe; Selbsthilfegruppen; Suizid; Therapien; Unterstützung; Verhaltenstherapie, Fachschema: Angst / Ratgeber~Angst / Phobie~Phobie~Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Umgang mit Angst und Phobien~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Fachkategorie: Umgang mit / Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlsstörungen, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Stiftung Warentest, Verlag: Stiftung Warentest, Verlag: Stiftung Warentest, Länge: 210, Breite: 164, Höhe: 14, Gewicht: 364, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783747103388 9783747103395, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0010, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2337604
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Die richtige Ernährung bei Gastritis (Vogler, Sonja)
Die richtige Ernährung bei Gastritis , Schlägt Ihnen schnell etwas auf den Magen? Fühlen Sie sich eher träge und "ein Stein" liegt Ihnen im Magen? Dazu kommen dann noch Unwohlsein, manchmal auch Übelkeit und ein brennendes Gefühl im Magen? Vielleicht haben Sie auch ständig Sodbrennen nach den Mahlzeiten? Manche Betroffene leiden immer wieder unter diversen Magenbeschwerden. Der Magen kann durchaus eine Schwachstelle sein, welche man dann schonend behandeln muss. Das gilt für die Medikation, sowie für die Nahrungsaufnahme, der in diesem Fall eine besondere Rolle zugeschrieben wird. Damit es nicht soweit kommt, sollte die Ernährung dauerhaft angepasst werden, um weitere Unannehmlichkeiten vermeiden zu können. Dabei spielen Disziplin und konsequentes Vorgehen eine große Rolle. Schon kleine "Sünden" können wieder für Magenverstimmungen sorgen. Deshalb sollten Sie sich streng an die, in diesem Buch empfohlene Ernährungsweise halten. Während der ersten Zeit nach der Entzündung sind Restaurantbesuche eher nicht zu empfehlen. Sie müssen über die Zutaten der Speisen die Kontrolle behalten. Ein falsches Gewürz oder eine unpassende Beilage kann schon wieder Beschwerden auslösen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20200215, Produktform: Kartoniert, Beilage: mit unterschiedlichem Cover, Autoren: Vogler, Sonja, Redaktion: Bloch, Rainer, Seitenzahl/Blattzahl: 180, Abbildungen: 37, Keyword: Magenschleimhautentzündung; chronische gastritis; magenentzündung, Fachschema: Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Kochen, Essen und Trinken~Familie und Gesundheit, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 14 Jahre, Thema: Verstehen, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 14, Fachkategorie: Alternativmedizin, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Bloch, Rainer Verlag, Verlag: Bloch, Rainer Verlag, Verlag: Bloch, Rainer, Länge: 205, Breite: 144, Höhe: 15, Gewicht: 205, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0020, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Die richtige Ernährung bei Lebererkrankungen (Iburg, Anne)
Die richtige Ernährung bei Lebererkrankungen , Alles über die Leber - umfassend, aktuell, verständlich: Mit der richtigen Ernährung gezielt die Leber schonen Lebererkrankungen können viele unterschiedliche Ursachen haben: Neben Hepatitis-Viren, Alkohol und Medikamenten können auch Übergewicht, Stoffwechsel- oder Autoimmunerkrankungen unsere Leber schädigen. Zum Glück ist die Leber bis zu einem gewissen Grad ein reparables Organ. Durch die richtige Therapie, bei der die Ernährung häufig eine Schlüsselrolle einnimmt, lässt sich oft eine vollständige Genesung erreichen. Die Ernährungsexpertin Anne Iburg zeigt Betroffenen, wie eine lebergesunde Ernährung aussieht und wie man diese genussvoll in der Praxis umsetzt. In den Rezepten sind die Hauptnährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sowie der Kaloriengehalt ausgewiesen. Sowohl für Übergewichtige mit einer Fettleber als auch für Patienten mit einer Leberzirrhose und Untergewicht: Dieser Ratgeber führt Sie zur richtigen Ernährung! Aus dem Inhalt: - Leber - Chemiegigant in unserem Körper. - Fettleber - die versteckte und geduldige Volkskrankheit. - So sieht eine lebergesunde Ernährung aus. - Die Leberdiät: Ihr Einstieg in ein neues Essverhalten. - Leckere Rezepte für jeden Tag. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 201509, Produktform: Kartoniert, Autoren: Iburg, Anne, Seitenzahl/Blattzahl: 149, Abbildungen: 60 Abbildungen, Keyword: Ernährungs-Regeln; Ernährungsumstellung; Gesundheits-Ratgeber; Leber entgiften; Leber schützen; Lebererkrankungen; Leberreinigung; Lebertherapie; Nahrungsmittel; Organ; Patienten-Ratgeber; Rezepte für Anfänger; Selbsthilfe; erfolgreich abnehmen; gesunde Ernährung, Fachschema: Beratung / Ernährungsberatung~Ernährungsberatung~Leber - Leberkrankheit~Management / Umwelt~Umweltmanagement~Kochen / Biologisch, alternativ, Trennkost, Vollwertkost~Gericht (Speise)~Kochbuch~Kochen~Küche (Kochbuch)~Rezept (Kochrezept), Fachkategorie: Ernährungssicherung und Versorgung~Fitness und Ernährung~Kochen: Gesundheit und Vollwertkost~Kochen / Essen nach Zutaten~Kochen: Rezepte und Anleitungen, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Schlütersche Verlag, Verlag: Schlütersche Verlag, Verlag: humboldt, Länge: 208, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 350, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1297657
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Wie kann Pilates-Training zur Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft beitragen und welche verschiedenen Übungen können in einem Pilates-Programm enthalten sein?
Pilates-Training kann zur Verbesserung der Flexibilität beitragen, indem es gezielte Dehnübungen und Bewegungen beinhaltet, die die Muskeln und Gelenke geschmeidiger machen. Durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur kann Pilates die Stabilität des Körpers verbessern und somit die Körperhaltung und das Gleichgewicht fördern. Darüber hinaus kann Pilates-Training die Muskelkraft steigern, indem es Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht oder mit speziellen Geräten wie dem Pilates-Reformer beinhaltet. Ein Pilates-Programm kann Übungen wie die Hundred, Roll-Up, Single Leg Stretch, Plank und Bridge umfassen, die alle dazu beitragen, Flexibilität, Stabilität und Muskelkraft
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Wie kann Pilates-Training die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung verbessern und welche verschiedenen Übungen können in einer Pilates-Routine integriert werden?
Pilates-Training kann die Flexibilität verbessern, indem es gezielte Dehnübungen und Bewegungen beinhaltet, die die Muskeln und Gelenke geschmeidig halten. Durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur kann Pilates auch die Körperkraft erhöhen und die Körperhaltung verbessern. Verschiedene Übungen wie das "Hundred", "Roll-Up" und "Swan Dive" können in eine Pilates-Routine integriert werden, um die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung zu verbessern. Darüber hinaus können auch Übungen mit dem Pilates-Ball, dem Pilates-Ring und dem Pilates-Band in das Training einbezogen werden, um die Vielseitigkeit und Effektivität der Routine zu steigern.
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Welches ist die richtige Atmung?
Welches ist die richtige Atmung? Die richtige Atmung ist diejenige, die tief und gleichmäßig erfolgt, wobei der Atem in den Bauchraum und nicht nur in die Brust gezogen wird. Eine tiefe Atmung ermöglicht eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers und hilft, Stress abzubauen. Zudem sollte die Atmung bewusst und kontrolliert erfolgen, um eine optimale Sauerstoffaufnahme zu gewährleisten. Es gibt verschiedene Atemtechniken wie z.B. die Bauchatmung oder die 4-7-8 Atmung, die dabei helfen können, die Atmung zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Es ist wichtig, die richtige Atmung zu praktizieren, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu unterstützen.
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Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen beim Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien beim Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Kraft. Zu den häufigen Übungen gehören z.B. das Roll-Up, der Hundreds, die Plank und der Pilates-Swimming.
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Muliar, Doris: Richtige Ernährung bei erhöhtem Cholesterinspiegel
Richtige Ernährung bei erhöhtem Cholesterinspiegel , Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann zu ernsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen, aber kann man seine Cholesterinwerte ohne Medikamente senken? Das geht - mit der richtigen Ernährung: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, gesunde Fette, die essenzielle Omega-3-Fettsäuren liefern, magere Proteinquellen und köstliche Kräuter und Gewürze sind die Bausteine für ausgewogene Gerichte, die den Cholesterinspiegel sinken lassen. So könnte ein Tag mit einfachen und cholesterinarmen Kochideen aussehen: selbst gemachtes Granola mit Joghurt und Beeren zum Frühstück, griechischer Salat mit gegrilltem Hähnchenfilet zum Mittagessen, leckere Müsliriegel als Snack für zwischendurch und eine wärmende Brokkolisuppe als unkompliziertes Abendessen. So investiert man langfristig in seine Gesundheit und bringt seine Cholesterinwerte ins Gleichgewicht. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Die richtige Ernährung bei Osteoporose (Nesterenko, Sigrid)
Die richtige Ernährung bei Osteoporose , Bei einer schwerwiegenden und komplexen Erkrankung wie der Osteoporose, spielen viele Faktoren eine Rolle. Eine gezielte Ernährungsweise kann das Krankheitsgeschehen bei sehr vielen Patienten positiv beeinflussen. Somit ist die Ernährung die wichtigste Stellschraube an der Sie drehen können, um gesundheitliche Schieflagen zu korrigieren und Lebensqualität zurückzugewinnen. Doch wie sieht die richtige Ernährungsweise bei einer Osteoporose aus? Welche Lebensmittel sind tatsächlich dazu geeignet, sich positiv auf die Knochengesundheit auszuwirken? Und welche sind gar schädlich und tragen zu einer weiteren Verschlechterung der Osteoporose bei? Wer sich erstmalig mit dem großen Themenkomplex Ernährung in Bezug auf Osteoporose beschäftigt, fühlt sich schnell überfordert und hat zunächst mehr Fragen als Antworten. Dieser Ernährungsratgeber bei Osteoporose enthält sorgfältig zusammengestellte Rezepte mit ausgesuchten Lebensmitteln, die sich günstig auf den Krankheitsverlauf auswirken und für die Knochen förderlich ist. So sind weder Milchprodukte, noch glutenhaltige und zuckerreiche Lebensmittel sowie bestimmte Fette enthalten. Auch auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Oxalsäure und Phosphat wurde verzichtet. Nutzen Sie die vielen Anregungen, die Ihnen dieses Buch zur Verfügung stellt. Denn egal, zu welchem Anlass Sie Rezepte benötigen, die die osteoporosespezifischen Ernährungsempfehlungen berücksichtigen - in diesem Buch werden Sie fündig. Ohne großen zeitlichen Aufwand und ohne umfangreiche Vorkenntnisse wird es Ihnen gelingen, durch eine adäquate Ernährungsweise wieder spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180706, Produktform: Kartoniert, Autoren: Nesterenko, Sigrid, Seitenzahl/Blattzahl: 156, Keyword: Ernährung; Knochenschwund, Fachschema: Ernährung~Knochenschwund~Osteoporose, Warengruppe: HC/Themenkochbücher, Fachkategorie: Kochen, Essen und Trinken, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Ersa Verlag UG, Verlag: Ersa Verlag UG, Verlag: ersa Verlag, Länge: 202, Breite: 140, Höhe: 13, Gewicht: 184, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Holiday, Ryan: Das Richtige tun. Genau jetzt.
Das Richtige tun. Genau jetzt. , Im dritten Band seiner Bestsellerreihe über die stoischen Tugenden erkundet Ryan Holiday die entscheidende Rolle, die Integrität in jedem guten Leben spielt. Von Vorbildern des aufrechten Lebens wie Ulysses S. Grant, Gandhi und Mark Aurel bis hin zu den als Warnung dienenden Geschichten von Napoleon und F. Scott Fitzgerald zeigt uns dieses Buch die Macht, die wir haben, wenn wir zu unseren Überzeugungen stehen und in Übereinstimmung mit ihnen handeln - und die Gefahren eines schlecht entwickelten Gewissens. Wenn wir das Richtige tun, wird alles andere folgen: Glück, Erfolg, Lebenssinn, Ansehen, Liebe. Dies ist der Kern der stoischen Weisheit. Der Weg ist nicht immer einfach, aber er ist unerlässlich, und die Alternative - den einfachen Weg zu gehen - zeugt nur von Feigheit und Unvernunft. Die moderne Welt suggeriert uns oft, dass gerechtes Handeln optional ist. Aber Holiday zeigt, dass das einfach nicht stimmt - und die Tatsache, dass so wenige Menschen heute die Kraft haben, zu ihren Überzeugungen zu stehen, erklärt viel darüber, warum wir so unglücklich sind. Unser Gewissen, unser Sinn für Gerechtigkeit, ist unsere primäre und entscheidende Kraft: Wir können es trainieren, schärfen und stärken, aber vor allem dürfen wir es nie verlieren. Dieses Buch zeigt uns, wie. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Mair, Stefan: Der richtige Umgang mit dem GebüH
Praxisabrechnung leicht gemacht Welche Heilpraktikerleistung kostet wie viel? Was kann für welche Behandlungsmaßnahme berechnet werden? Das Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) dient als Berechnungshilfe bei der Rechnungserstellung. Als zertifizierte Gutachter der Deutschen Heilpraktiker Verbände in Sachen GebüH sind Dieter Grabow und Stefan Mair seit über 20 Jahren mit dem Thema vertraut und geben in diesem Buch ihre Kenntnisse und zahlreiche Tipps für die Praxis weiter. In den letzten Jahren haben sich einige neue Kriterien zur Abrechnung ergeben und so wurde die Gesamtthematik überarbeitet und in eine neue Form gebracht. Neben der Darstellung der einzelnen Gebührenziffern und deren Kombinationsmöglichkeiten sowie deren Ausschlüsse sind in diesem Buch alle zum Zeitpunkt der Veröffentlichung vorliegenden Erstattungssätze der Leistungsträger aufgeführt. - Kombinationsmöglichkeit einzelner Ziffern untereinander - Differenzierte Betrachtung verschiedener Diagnosen - Informationen zur Erstattung und Anerkennung durch private Krankenversicherer, Zusatzversicherungen sowie Landesbeihilfen etc. , Praxisabrechnung leicht gemacht Welche Heilpraktikerleistung kostet wie viel? Was kann für welche Behandlungsmaßnahme berechnet werden? Das Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) dient als Berechnungshilfe bei der Rechnungserstellung. Als zertifizierte Gutachter der Deutschen Heilpraktiker Verbände in Sachen GebüH sind Dieter Grabow und Stefan Mair seit über 20 Jahren mit dem Thema vertraut und geben in diesem Buch ihre Kenntnisse und zahlreiche Tipps für die Praxis weiter. In den letzten Jahren haben sich einige neue Kriterien zur Abrechnung ergeben und so wurde die Gesamtthematik überarbeitet und in eine neue Form gebracht. Neben der Darstellung der einzelnen Gebührenziffern und deren Kombinationsmöglichkeiten sowie deren Ausschlüsse sind in diesem Buch alle zum Zeitpunkt der Veröffentlichung vorliegenden Erstattungssätze der Leistungsträger aufgeführt. - Kombinationsmöglichkeit einzelner Ziffern untereinander - Differenzierte Betrachtung verschiedener Diagnosen - Informationen zur Erstattung und Anerkennung durch private Krankenversicherer, Zusatzversicherungen sowie Landesbeihilfen etc. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 39.95 € | Versand*: 0 €
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Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen im Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien im Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Zu den Übungen gehören unter anderem das Beckenheben, die Hundeposition, der Schwan und die Schere. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Muskelkraft.
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Wie kann Pilates-Training sowohl die körperliche Fitness als auch das mentale Wohlbefinden verbessern und welche verschiedenen Übungen können in einem Pilates-Programm enthalten sein?
Pilates-Training kann die körperliche Fitness verbessern, indem es die Muskeln stärkt, die Flexibilität erhöht und die Körperhaltung korrigiert. Gleichzeitig kann es das mentale Wohlbefinden verbessern, indem es Stress reduziert, die Konzentration fördert und das Körperbewusstsein steigert. Ein Pilates-Programm kann Übungen wie den "Hundred", "Roll-Up", "Single Leg Circles" und "Swan Dive" umfassen, die alle darauf abzielen, den Körper ganzheitlich zu trainieren und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
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Warum ist die richtige Atmung wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden?
Die richtige Atmung versorgt unseren Körper mit ausreichend Sauerstoff, der für die Energieproduktion und Zellfunktionen benötigt wird. Sie unterstützt das Immunsystem, fördert die Entgiftung des Körpers und reduziert Stress und Angst. Eine tiefe und bewusste Atmung kann zudem zu Entspannung, besserer Konzentration und erhöhter Leistungsfähigkeit führen.
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Wie ist die richtige Atmung beim Kraulen?
Die richtige Atmung beim Kraulen erfolgt durch den Mund. Beim Armzug sollte der Kopf zur Seite gedreht werden, um Luft einzuatmen. Beim Armzug auf der anderen Seite wird der Kopf wieder in das Wasser gedreht, um auszuatmen. Es ist wichtig, den Atemrhythmus zu finden und regelmäßig zu atmen, um eine gute Schwimmtechnik aufrechtzuerhalten.
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